Народные рецепты от бессонницы

Народные рецепты от бессонницы сводятся, прежде всего, к соблюдению правильного режима сна и систематическим приемом некоторых средств народной медицины.

— Откажитесь от вредных привычек: спиртного, никотина и кофе.

— Больше времени проводите на свежем воздухе, особенно полезны такие прогулки перед сном

— Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Лучше рано ложится и рано вставать.

— Спите на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем.

— Перед сном съедайте по столовой ложке меда.

Лечение бессонницы народными средствами. Народная медицина рекомендует пить такие отвары и настои:

— Одну ст. л. корней шалфея отварить с одним стаканом кипящего молока и пятью граммами меда. Принимать отвар в теплом виде за полчаса до сна.

— 2 ст. л. травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 часов. Пить 3-4 раза в день равными порциями.

— Одну ч. л. корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

— Одну ст. л. корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин, настаивать 30 мин.

— Лист мяты 30 г, трава пустырника 30 г, читай также статью нормальный сон

— Корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день

— Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня). Применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.

— 2 ч. л. травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.

— 2 ст. л. травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.

— Корень валерианы 40 г, трава донника 40г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г. 2 ст. ложки смечи залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.

— Листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

Также рекомендуем систематически пить успокоительные сборы