Большинство людей, если и сталкивается с проблемами
нормализации артериального давления, то, как правило, с необходимостью действий в сторону его снижения. Однако есть и пациенты с диагнозом «гипотония», когда давление нужно регулярно поднимать.
В числе возможных «кандидатов» на гипотонию дети и подростки, беременные, люди, ведущие малоподвижный образ жизни и престарелые, слишком много времени проводящие в положении стоя. Конечно, гипотония может иметь психоэмоциональный или инфекционный характер, но в большинстве случаев это все же результат неправильного образа жизни. Кроме того, низкое давление очень часто наблюдается у подростков, когда организм просто не успевает за бурным ростом и у любителей диет, особенно бессолевых и маловодных.
Что поможет при хронической гипотонии?
Очень часто, первое, что спрашивают врачи, это ваша физическая активность в течение дня. И практически все говорят о том, что она достаточная. Но на деле оказывается – абсолютно нет. Помните правило 1000 шагов в день? Каждый третий житель мегаполиса не делает и половины. Так что начинать нужно именно с этого, а возможностей масса: замените лифт лестницей, выйдите на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, запишитесь в спортзал или бассейн и увидите, как быстро давление придет в норму.
Обратите внимание на то, что утром с кровати нужно вставать медленно, еще лучше перед этим сделать легкий массаж всего тела. Стимулируйте кровообращение контрастными душами и походами в сауну и старайтесь не переутомляться.
Из растений
нормализовать давление помогут следующие препараты:
• Настойка спиртовая левзеи софлоровидной – по 30 капель утром и днем.
• Сок сельдерея (до 75 мл в день). Кстати рецепт к нам пришел из глубокой древности: когда кофе и чай нашим предкам были еще не известны, для повышения тонуса организма они пили именно сок сельдерея.
• Настойка корня аралии – по 80 капель в день.
• Настойка корневища заманихи высокой (на 40% спирте) – по 80 капель в день.
• Экстракт родиолы розовой – по 20 капель в день.
•
Травяной сбор из родиолы розовой, бадана толстолистного, копеечника забытого, листьев черники, иван-чая, брусники, смородины и чабреца. Все ингредиенты смешать, взять три столовых ложки на литр воды и запарить, как чай. Пить по чайке в день, можно для большей эффективности добавить мед и 10 мл коньяка
• Отвар бессмертника, листьев березы, земляники лесной и плодов мордовника. Кипятить 15 минут, пить по 75 мл в день.
Также хорошо
поднимают давление горчица, хрен, красная икра, свинина, орехи, изюм, красное вино и грог. Незаменимыми будут при гипотонии и различные пряные специи и различные соки (особенно виноградный и апельсиновый).
