Депрессии на сегодняшний день самое распространенное заболевание. Специалисты говорят не только о пандемии данной болезни, а и об ее смертельно опасном влиянии на здоровье человека. Доказано, что при депрессивном состоянии нарушения на физическом уровне происходят гораздо активнее и глубже, чем, если, к примеру, человек болел ангиной или сахарным диабетом.
Сезонная осенняя депрессия возникает чаще всего у людей эмоциональных и подверженных стрессу. Нехватка солнечного света, ярких красок, пасмурная погода и ощущение, что природа «засыпает» могут погрузить в довольно неприятные думы. Если не знать, как вовремя остановить хандру, со временем она перерастет в депрессию и даже может стать хронической. Тогда уже
лечение народными средствами вряд ли поможет, и нужно будет идти к врачу. Хотя и это в нашей стране не всегда эффективно, так как лишь 5 из 100 обратившихся больных ставится верный диагноз. А значит, нужно знать, как помочь себе самостоятельно, тем более в народной медицине немало действенных методов.
Что рекомендуют специалисты. Если вы заметили, что вам все время хочется спать, беспричинно грустно, не хочется ни с кем общаться и вообще вылезать из-под одеяла по утрам, возможно у вас сезонная
депрессия. Плаксивость, раздражительность, вспыльчивость, ощущение разбитости и постоянной усталости также ее симптомы. Вместе же все – картина удручающая. Что можно сделать?
1. Побольше бывать на улице, особенно в солнечную погоду. Врачи даже советуют пару секунд несколько раз смотреть на солнце (только не конкретно на него, а в точку рядом). Лучше всего прогуливаться в людных и красивых местах – одиночество при депрессии ни к чему.
2. Добавить в свое меню зеленый чай, молоко, фрукты, морепродукты и орехи. Ежедневное употребление даже половинки яблока или груши, кусочка красной рыбы, бананов, белого шоколада помогут быстро прийти в нормальное состояние и повысить жизненный тонус.
3. Попробуйте готовить антидепрессивные травяные чаи. Для них подойдут настойки элеутерокока, аралии, женьшеня, левзеи, боярышника, заманихи и пиона. Все они обладают общеукрепляющими, тонизирующими и иммуномодулирующими свойствами, а значит, вы не только
защититесь от депрессии, но и сможете противостоять вирусным инфекциям дыхательных путей.
4. Настои и отвары
зверобоя, душицы, корня валерианы, пустырника и мелиссы помогут успокоиться и наладить хороший сон.
5. Эффективны настои плодов лимонника китайского.
6. Проверено не одним поколением, что ощущение покоя и счастья возвращают цитрусовые, которые можно не только употреблять в пищу, а и вдыхать их ароматы. Особенно полезен в этом плане грейпфрут.
7. Ароматерапия в сочетании с акватерапией также дают быстрый результат. Достаточно ежедневно по вечерам принимать теплые расслабляющие ванны с эфирными маслами апельсина, илан-иланга, хвойных, розы, ванили, мимозы и герани.
А если появится такая возможность, обязательно посетите теплые страны с морским побережьем. Даже пары дней хватит, чтобы депрессия ушла навсегда.
